Yogaworkshop lördag 30 mars 2019

Yogaworkshop "Lugn och harmoni" i vardagen med MediYoga och meditation. Lördag 30 mars 2019

 

Vi börjar förmiddagen med ett lugnt och skönt 90 minuters MediYoga pass där vi går in oss själva och ger oss själva total uppmärksamhet.

Efter Yogapasset så bjuder vi på fika och frukt.

 

Under förmiddagen går vi igenom verktyg hur du kan använda dig av yoga och meditation hemma i din vardag. Vi går noga igenom mediandningen som är grunden i alla MediYoga pass. Vi bertättar andningens betydelse och hur vi kan påverka vårt mående med hjälp av andetaget. Du kommer även att få prova på andningsmeditationer.

 

Vi går igenom Sat Kriya som är en central övning i Mediyoga med tydliga terapeutiska effekter när den utförs på rätt sätt.

 

Vi avslutar dagen med en skön meditation där vi går igenom meditationens betydelse och några olika mudras dvs hand och fingerpositioner som vi använder oss av inom yogan.

 

Du får med dig ett häfte hem som hjälp för dig att lättare kunna få in yogan och meditationen i din vardag.

 

Vi ser fram emot en förmiddag i lugn och harmoni tillsammans.

 

Vem riktar sig workshopen till?

Både till dig somär nyfiken på och aldrig tidigare provat yoga och för dig som vill vetas mer och få en härlig förmiddag i yogans magiska värld.

 

Dag: Lördag 30 mars

Tid: Kl. 10.00 - 13.00

Lokal: Lena spataget, Djupdalsvägen 10, 3 tr, 19251 Sollentuna

 

Ledare: Emma Axelsson, yogaledare

 

Kostnad: 490 kr. vi bjuder på frukt, dryck och lättare tilltugg

 

Tag med: Ta på dig mjuka, sköna kläder. Om du vill får du ta med dig egen yoga matta men det finns yogamattor och filtar att låna.

 

 

 

 

 

 

 

Anmälan och betalning:

Boka direkt här ovan eller mejla info@lenaspataget.se

Skriv namn, telefon och mejladress i anmälan som är bindande.

Vi skickar faktura till den mejladress du uppgett.

Anmälan och betalning vill vi ha senast den 23 mars 2019

Vi har endast 15 platser så tveka inte att anmäla dig!

 

Avbokning:

Vid eventuell avbokning senare än den 23mars återbetalas endast 50% avgiften.

 

Varmt välkommen!

Vi ser fram emot att möta er!

 

Emma och Lena