Yoga

Yoga

För hälsa och välmående


Yoga för ditt välmående och vad det är bra för



I yoga arbetar vi med att skapa harmoni mellan kroppoch sinne genom fysiska ställningar, andningsövningar och avslappning. Kroppen får både stretchning, styrka och hälsa samt lugn och ro. Inom yogafilosofin säger man att de olika ställningarna och andningsövningarna för samman kroppen, sinnet och själen.


Hos oss i väst mäter vi ofta vårt värde i hur mycket vi presterar. Strävan att prestera mer kan verka god men skapar ofta en stress inombords som i längden kan ge problem med hälsan.


Stress är inte bara ett mentalt tillstånd utan påverkar även i hög grad den fysiska kroppen med bl a spänningsvärk, försämrat immunförsvar och dåligt näringsupptag. Yoga motverkar detta tärande förlopp. Att utföra dessa utarbetade yogarörelser i takt med en djup, medveten andning är lugnande, möjliggör återhämtning och ger en effektiv fysisk träning.


Under våra yogakurser får du lära dig olika tekniker för avslappning, fokusering och kroppskontroll. Allt för att ge dig möjlighet till ett eget inre lugn, bättre balans mellan kropp och själ i en tillvaro med mindre stress och ökat välmående.




Effekter som utövande av yoga ger:


  • Ökar vitalitet, energi och ger bättre hälsa
  • Bättre styrka i muskler och leder - framför allt core muskulaturen
  • Balanserar funktionen hos de inre organen
  • Ökad cirkulation vilket stimulerar bl a lymfflödet - en viktig del av kroppens immunförsvar
  • Ökad kroppskontroll, balans och kroppskännedom.
  • Balanserar körtelsystemet som utsöndrar hormoner viktiga för vårt välbefinnande.
  • Tar fram din naturliga hållning.
  • Stärker nervsystemet
  • Bli avstressad och öka ditt linre ugn
  • Föbättrad sömn
  • Bli avspännd, mindre orolig och nervös
  • Ökad flexibilitet - slläpper på spänningarna i kroppen t.ex. i rygg, höfter, nacke, axlar
  • Bättre koncentrationsförmåga

Mediyoga


Vill du stilla sinnet, öka din rörlighet, flexibilitet och känna dig starkare både mentalt och fysiskt?

MediYoga är en helhetsträning med focus på hela dig. 

Vi erbjuder både pass i mindre grupp och personligt MediYogaträningspass för 1 person.


MediYoga kan definieras som en form av body-mind träning, en helhetsträning som stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem men som också bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka. MediYogan är inte är en yogaform med fokus enbart på det fysiologiska utan på alla aspekter, människan som energivarelse, helheten.


MediYoga innefattar ett strukturerat system av pass och meditationer som fungerar brett för olika människor med specifika behov, t.ex. utmattning, psykisk ohälsa, neuropsykiatri, ospecifika ryggproblem, hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, diabetes, sömnstörningar, ätstörningar, neurologiska sjukdomar, huvudvärk m.fl.


MediYoga är utvecklat och kvalitetssäkrat utifrån resultaten av hundratals vetenskapliga studier över hela världen på olika former av yoga, bland dem ett växande antal svenska studier. Alla utbildade instruktörer i MediYoga har en grundläggande medicinsk kompetens. Yogakursen passar både dig som är nybörjare och dig som vill fortsätta yoga.


Läs mer om våra MediYoga grupp-pass här nedan:

Måndagar  MediYoga       kl. 18.15-19.30

Tisdagar   " Kvällsro"          kl. 19.30-20.45




Mejla info@lenaspataget.se om du vill boka hela kursen. Vi fakturerar dig. 

Prova-på-pris 1 gång/ person: 150kr  (ord.pris: 240kr/pass)
Du kan prova 1pass , välj mellan måndag eller tisdagspasset.

Vid frågor om MediYoga mejla emma@lenaspataget.se  

eller  ring 070-584 85 54 


Personligt MediYogapass 60 min


Erbjudande: Boka 3 pass och betala för 2



Här är du tillsammans med vår Yogalärare som anpassar passet för dig utifrån just dina behov och förutsättningar.


Personliga Yogapass är perfekt för dig som vill du ha hjälp med till exempel rygg- & nackproblem, hormonella besvär,

gravidyoga inför förlossningen, kronisk smärta, utmattning och stress.


Genom mjuka enkla rörelser, djupavslappning och meditation sätter MediYoga igång kroppens självläkande system.

Den medvetna andningen går som en röd tråd genom hela yogapasset, och övningarna anpassas efter din förmåga just för stunden. De flesta övningarna går att göra både på yogamatta och på stol. Övningarnaär långsamma och inkännande, utan krav eller prestation.


Oavsett om du är frisk eller sjuk kan du ha stor nytta och glädje av dessa yogiska tekniker, som hjälper dig att skapa ökad hälsa, harmoni och balans i din vardag. Undvik att äta en stor måltid nära inpå passet.


60 min Pris: 750kr



Erbjudande!


Boka 3 personliga pass, betala för 2

När du bokar det första passet ingår även 15 min konsultation tillsamman med vår Yogalärare Emma som sedan leder dig i passen.

Boka 3 pass innan den 30 april.


NU: 1 495kr (ord.pris 2250kr)


Erbjudandet gäller till och med 30 april 2019


Copyright ©2019 Powered by ER.