Öppet Hus Lördag 31 augusti med gratis prova på yogapass

Yoga

För hälsa och välmående


Öppet Hus med gratis prova på Yoga Lördag 31 augusti kl. 10.00 - 14.00


Välkommen till vårt Öppet Hus lördag 31 augusti på Djupdalsvägen 10 3 tr i Sollentuna kl. 10.00 - 14.00.


Fritt inträde.

Under dagen kan du gratis få prova på både MediYoga och YinYoga i 30 min pass varje heltimme, och få veta mer om våra behandlingar och yoga. Dessutom erbjuder vi dig som kommer på Öppet Hus 
20% rabatt när du bokar en behandling under dagen.

Boka de prova-på-yogapass som du vill testa genom Bokadirekt här. Passen kostar ingenting men det finns ett begränsat antal platser på varje pass. Därför är det bra om du bokar din plats så att du är säker på att få plats.

Ha gärna mjuka kläder när du ska vara med på Yogan. 
Vi lånar ut mattor och filtar.
Vi bjuder på te och frukt efter passen.


Prova på tider för Yoga pass:
Kl. 10.00 - 10.30 MediYoga


Kl. 11.00 - 11.30 YinYoga

Kl. 12.00 - 12.30 Mediyoga

Kl.13.00 - 13.30 YinYoga                                 


Nedan kan du läsa mer om MediYoga och YinYoga samt priser om du vill fortsätta och gå mer regelbundet på vår Yoga.
                                                               

Varmt välkommen till oss!
Lena och Emma

Mediyoga


Vill du stilla sinnet, öka din rörlighet, flexibilitet och känna dig starkare både mentalt och fysiskt?

MediYoga är en helhetsträning med focus på hela dig. 

Vi erbjuder både pass i mindre grupp och personligt MediYogaträningspass för 1 person.


MediYoga kan definieras som en form av body-mind träning, en helhetsträning som stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem men som också bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka. MediYogan är inte är en yogaform med fokus enbart på det fysiologiska utan på alla aspekter, människan som energivarelse, helheten.


MediYoga innefattar ett strukturerat system av pass och meditationer som fungerar brett för olika människor med specifika behov, t.ex. utmattning, psykisk ohälsa, neuropsykiatri, ospecifika ryggproblem, hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, diabetes, sömnstörningar, ätstörningar, neurologiska sjukdomar, huvudvärk m.fl.


MediYoga är utvecklat och kvalitetssäkrat utifrån resultaten av hundratals vetenskapliga studier över hela världen på olika former av yoga, bland dem ett växande antal svenska studier. Alla utbildade instruktörer i MediYoga har en grundläggande medicinsk kompetens. Yogapassen passar både dig som är nybörjare och dig som vill fortsätta yoga.


Prova-på-Mediyogapass måndag 26 augusti kl. 18.30 - 19.45.
Tag gärna på dig mjuka kläder. Vi har mattor, filtar och bolster som vi lånar ut under passet

Antal platser: 16st

Ledare: Emma Axelsson MediYogalärare  Prova på pris: 150kr/person



Vecka 36 staratar vi våra ordinarie Yoga pass. både MediYoga och YinYoga



                                                                                   NYHET  YINYOGA 


Vill du vila dig iform? Yinyoga passar alla och särskilt du som känner dig stel och orörlig av olika anledningar. YinYogabygger på avslappnade och enkla ställningar, som alltid utförs sittandes eller liggandes. Metoden är en blandning av Yoga och Mindfullness som tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot smärta, stresss och spänningar. I stället för att träna musklerna går man djupare, och jobbar med bindväv, leder och ligament, kroppens Yinpartier, som vi ofta är väldigt stela i.  Då frisätts ny energi i kroppen. Dessutom aktiveras det parasympatiska nervsystemet, som gör oss lugna och harmoniska, ger oss bättre sömn och kan lindra värk.

I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare i så kallad passiv stretch. Vi jobbar med bolster, filtar, kuddar, block och ev. en vägg som stöd för att kunna slappna av så mycket som möjligt i den del av kroppen som vi jobbar med. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg som är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska och emotionella spänningar. 


Vi lånar ut mattor, filtar och block men självklar får du ta med din egen Yogamatta om du vill.

Prova-på-Yinyogapass onsdag 28 augusti kl. 19.00 - 20.15.
Tag gärna med en egen kudde ca. 50x50cm. Vi har mattor, filtar, bolster och block som vi lånar ut under passet

Antal platser: 16st

Ledare: Emma Axelsson, YinYoga instruktör och MediYogalärare Prova på pris: 150kr/person






Höstterminens ordinarie Yinyogapass startar och pågår i 14 veckor
på onsdagar  mellan 4 september - 11 december
kl. 19.00 - 20.15
uppehåll vecka 44 (Höstlov i skolan).


Priser:
      Ett pass                                                                                         240kr
        Hel termin        14 pass  (1 pass/veck  4 sept - 11 dec        2 800kr 
       Hel termin    28 pass (2 pass/vecka Medi+YinYoga)         4 900kr
      Halv termin höst  8 pass (1 pass/vecka ) 4 sept- 23 okt   1 695kr 
      Halv termin höst  16 pass ( 2 pass/vecka)                             2 995kr

    Halv termin vinter 6 pass (1pass/vecka) 1 nov - 11 dec      1 295kr
   Halv termin vinter 12pass (2 pass/vecka)                            2 290k
           Klippkort              10  valfria pass                                            2 200kr      


                                                                                                       Anmälan och betalnig

Anmäl dig till hel eller halvtermin via mejl till info@lenaspataget.se där du uppger MediYoga och/eller YinYoga, vilken av de olika terminspassen du vill anmäla dig till, uppge namn och adress  och telefonnummer så att vi kan fakturera och boka in dig på terminspasset. Betalning sker via Swish eller faktura senast 1 vecka innan terminstart.   

Vill du köpa klippkort eller enstaka pass kan du betala med Swish på plats i anslutning till ditt första pass.                   


Har du frågor om YinYoga mejla emma@lenaspataget.se  eller  ring 070-584 85 54 



                                                                                    


Måndagar  MediYoga       kl. 18.30-19.45


Onsdagar   YinYoga          kl. 19.00-20.15




I mån av plats kan du Prova-på  ett pass en gång per person under terminens gång.
Prova-på-pris 1 gång/ person: 150kr  
(ord.pris: 240kr/pass) Du betalar via Swish på plats.


Vid frågor om MediYoga mejla emma@lenaspataget.se 
eller  ring 070-584 85 54 


Personligt MediYogapass 60 min



Hos oss är du välkommen på personlig träning i MediYoga vare sig du är nybörjare eller erfaren, gammal eller ung, smidig eller stel. Det enda du behöver är en önskan om att lära känna just din kropps behov. 

Här är du tillsammans med vår Yogalärare som anpassar passet för dig utifrån just dina behov och förutsättningar.


Personliga Yogapass är perfekt för dig som:


  • Är eller har varit utmattad och vill lära dig känna hur din kroppen mår och vad du egentligen orkar.
  • Vill stärka upp kroppen och samtidigt ta hänsyn till dess behov vid exempelvis rygg- & nackproblem,
    hormonella besvär eller kronisk värk.
  • Är ny för yoga och vill lära känna din kropp och de enklare ställningarna innan du känner dig bekväm med att börja på yogaklasser i grupp.
  • Är gravid eller nybliven mamma och vill anpassa din yoga till den växande magen, eller hitta tillbaka till de djupa magmusklerna efter förlossningen.
  • Inte har tid att gå på yogaklasser i grupp och därför yogar hemma, men behöver en boost av inspiration och kunskap och hjälp att arbeta rätt i ställningarna.


Genom mjuka enkla rörelser, djupavslappning och meditation sätter MediYoga igång kroppens självläkande system.

Den medvetna andningen går som en röd tråd genom hela yogapasset, och övningarna anpassas efter din förmåga just för stunden. De flesta övningarna går att göra både på yogamatta och på stol. Övningarnaär långsamma och inkännande, utan krav eller prestation.


Oavsett om du är frisk eller sjuk kan du ha stor nytta och glädje av dessa yogiska tekniker, som hjälper dig att skapa ökad hälsa, harmoni och balans i din vardag. Undvik att äta en stor måltid nära inpå passet.


60 min Pris: 750kr




Copyright ©2019 Powered by ER.