Lördags Yoga 2 timmars pass - En bra start på helgen

Yoga

För hälsa och välmående

                             Medi-Meditation Lördag 28 september kl. 10-12


Inled helgen på bästa sätt med ett extra långt MediYoga pass tillsammans med oss. Ett mjukt och dynamiskt 2tim pass i MediYoga där vi stärker och mjukar upp hela kroppen samtidigt som vi minskar stress och spänningar. Passet består av andningsträning, avslappning, två längre meditationer och mjuka rörelser som alla kan göra.
Denna lördag fokuserar vi extra på att minska stress, mjuka upp ryggen och hitta lugnet i oss själva. 
Inga förkunskaperkrävs för att delta.


Vi har mattor, kudda och filtar som du lånar under passet. Själklart får du ta med din egen matta om du vill.

Ledare: Emma Axelsson


Var: Viträffas på Djupdalsvägen 10 i Sollentuna


Pris: 280kr


Anmälan och betalning: Anmäl dig här, när vi fått din anmälan mejlar vi dig en faktura.
Vi vill ha din anmälan senast den 23 september.


Det finns ett begränsat antal platser så passa på att boka så att du får din plats



                             Yin-Relaxation Lördag 26 oktober kl. 10-12


Starta helgen med ett mjukt 2timmars YinYogapass tillsammans med oss. Här får du får möjlighet att logga ut från omvärlden och logga in i kroppen, sinnet och själen. Vårt fokus ligger på avslappning, mental närvaro och rörlighet denna lördag. Vi håller positionerna i flera minuter för att landa i skelett, bindväv/fascia, ligament och inre organ. Passet avslutas med en meditation, ett perfekt sätt att samla energi i höstmörkret. Inga förkunskaper behövs för att delta.


Vi har mattor, kudda och filtar som du lånar under passet. Själklart får du ta med din egen matta om du vill.

Ledare: Emma Axelsson


Var: Viträffas på Djupdalsvägen 10 i Sollentuna


Pris: 280kr   Vi bjuder på te och frukt efteråt.


Anmälan och betalning: Anmäl dig här, när vi fått din anmälan mejlar vi dig en faktura.
Vi vill ha din anmälan senast den 21 oktober.


Det finns ett begränsat antal platser så passa på att boka så att du får din plats



Personligt MediYogapass 60 min



Hos oss är du välkommen på personlig träning i MediYoga vare sig du är nybörjare eller erfaren, gammal eller ung, smidig eller stel. Det enda du behöver är en önskan om att lära känna just din kropps behov. 

Här är du tillsammans med vår Yogalärare som anpassar passet för dig utifrån just dina behov och förutsättningar.


Personliga Yogapass är perfekt för dig som:


  • Är eller har varit utmattad och vill lära dig känna hur din kroppen mår och vad du egentligen orkar.
  • Vill stärka upp kroppen och samtidigt ta hänsyn till dess behov vid exempelvis rygg- & nackproblem,
    hormonella besvär eller kronisk värk.
  • Är ny för yoga och vill lära känna din kropp och de enklare ställningarna innan du känner dig bekväm med att börja på yogaklasser i grupp.
  • Är gravid eller nybliven mamma och vill anpassa din yoga till den växande magen, eller hitta tillbaka till de djupa magmusklerna efter förlossningen.
  • Inte har tid att gå på yogaklasser i grupp och därför yogar hemma, men behöver en boost av inspiration och kunskap och hjälp att arbeta rätt i ställningarna.


Genom mjuka enkla rörelser, djupavslappning och meditation sätter MediYoga igång kroppens självläkande system.

Den medvetna andningen går som en röd tråd genom hela yogapasset, och övningarna anpassas efter din förmåga just för stunden. De flesta övningarna går att göra både på yogamatta och på stol. Övningarnaär långsamma och inkännande, utan krav eller prestation.


Oavsett om du är frisk eller sjuk kan du ha stor nytta och glädje av dessa yogiska tekniker, som hjälper dig att skapa ökad hälsa, harmoni och balans i din vardag. Undvik att äta en stor måltid nära inpå passet.


60 min Pris: 750kr




Copyright ©2019 Powered by ER.