Yoga för ditt välmående och vad det är bra för
I yoga arbetar vi med att skapa harmoni mellan kroppoch sinne genom fysiska ställningar, andningsövningar och avslappning. Kroppen får både stretchning, styrka och hälsa samt lugn och ro. Inom yogafilosofin säger man att de olika ställningarna och andningsövningarna för samman kroppen, sinnet och själen.
Hos oss i väst mäter vi ofta vårt värde i hur mycket vi presterar. Strävan att prestera mer kan verka god men skapar ofta en stress inombords som i längden kan ge problem med hälsan.
Stress är inte bara ett mentalt tillstånd utan påverkar även i hög grad den fysiska kroppen med bl a spänningsvärk, försämrat immunförsvar och dåligt näringsupptag. Yoga motverkar detta tärande förlopp. Att utföra dessa utarbetade yogarörelser i takt med en djup, medveten andning är lugnande, möjliggör återhämtning och ger en effektiv fysisk träning.
Under våra yogakurser får du lära dig olika tekniker för avslappning, fokusering och kroppskontroll. Allt för att ge dig möjlighet till ett eget inre lugn, bättre balans mellan kropp och själ i en tillvaro med mindre stress och ökat välmående.
Effekter som utövande av yoga ger:
Mjuk Yoga passar alla och inga förkunskaper krävs. Varje pass inehåller en härlig mix av mjuka rörelser, vridningar, stretch andninsöveningar och meditation .
Mjuk Yoga är bra för dig som vill få en ökad balans i livet , mjuka upp kroppen , stärka lymfflödet och immunförsvaret. Du som vill öka din kroppsmedvetenhet och få bättre koncentration, bättre balans i livet samt att hitta lugnet genom andetaget som ger ro och vila.
Yin/Relax Yoga
I mjuk Yin/Relax Yogapasset får du möjlighet att logga ut från omvärlden och logga in i kroppen och sinnet.
Här bjuds du in i ditt eget inre rum. Du får lyssna och känna in. Denna yoga är avstressande, en yoga för dig som behöver varva ned. Den passar även dig som känner dig stel i kroppen. Med mindfulness (närvaro i nuet) och meditationer samt andetagets magiska kraft släpper vi på spänningar i kroppen.
Yin/Relax Yoga passar alla och särskilt du som känner dig stel och begränst rörlig av olika anledningar.Här gör vi avslappnade och enkla positioner, som utförs sittandes eller liggandes. Det är en blandning av Yoga och Mindfullness som tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot smärta, stresss och spänningar. Här både tränar vi och mjukar upp musklerna och går också djupare, och jobbar med bindväv, leder och ligament, kroppens Yinpartier, som vi ofta är väldigt stela i. Då frisätts ny energi i kroppen. Dessutom aktiveras det parasympatiska nervsystemet, som gör oss lugna och harmoniska, ger oss bättre sömn och kan lindra värk. Vårt fokus ligger på andning, mental närvaro, rörlighet och avslappning. Inga förkunskaper behövs för att delta
Hösten 2023
Tider och priser Yoga
ORDINARIE YOGATERMIN är nu igång till och med 4 december
Special erbjudande 5 x 75 min MjukYoga pass
Start 18 september , 25 sept eller 2 oktober PRIS NU: 1100kr
Vill du säkra din plats mejla info@lenaspataget.se och anmäl dig.
Mjuk Yoga 75 min måndagar kl.18.00 - 19.15 Några platser kvar
Yin/Relax Yoga 75 min måndagar kl. 19.45 - 21.00 Fulltecknad
10 pass MjukYoga Starta 18 september, 25 september eller 2 oktober 2 200kr
Drop-in pass om vi har ledig plats 260kr Du betalar via Swish i anslutning till passet
PROVA-PÅ PRIS: 200kr 1 gång /person Du betalar via Swish i anslutning till passet
Anmälan och betalning
Anmäl dig till 5 eller 10 pass via mejl till info@lenaspataget.se. Det är först till kvarn som gäller då vi har 10 platser/pass att erbjuda. Uppge namn mejladress och telefonnummer samt vilket av våra pass du vill gå i din anmälan så att vi kan mejla fakturera och boka in dig. Betalning sker via Swish eller faktura senast veckan innandi ska starta i sept / okt 2023.
Har du frågor om våra Yogapass mejla info@lenaspataget.se eller smsa/ring Carina 070-735 68 92 eller Lena 073-2527277
Copyright ©2019 Powered by ER.
