Yoga

För hälsa och välmående

      Medi/RelaxYoga Terminstart 25 januari 2021
måndagar kl. 18.00.-19.15


Det nya Medi/RelaxYogapasset gör dig grundad och balanserad inför den kommande veckan.
Vartannat pass är ett rent MediYoga pass och varannat pass en lugn, mjuk yoga med inslag av MediYoga och YinYoga samt guidad meditation och andning.
Det är ett lugnt och meditativ pass som ger dig tillfälle till att öka medvetenheten och närvaron, öppna och stärka kroppen, lossa spänningar och blockeringar så du får ett friare energiflöde och balans i såväl kropp och sinne. Kom som du är, gör vad du kan och släpp taget för en liten stund.
Medi/relaxYogapasset passar både dig som är nybörjare och dig som vill fortsätta yoga. 
Du utgår ifrån dina förutsättningar och Yogaläraren guidar dig i de olika positionerna.


MediYoga har fokus på hela dig. Det stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem och bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka.

MediYoga innefattar ett strukturerat system av positioner, rörelser och meditationer som fungerar brett för olika människor med specifika behov, t.ex. utmattning, psykisk ohälsa, neuropsykiatri, ospecifika ryggproblem, hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, diabetes, sömnstörningar, ätstörningar, neurologiska sjukdomar, huvudvärk m.fl.


MediYoga är utvecklat och kvalitetssäkrat utifrån resultaten av hundratals vetenskapliga studier över hela världen på olika former av yoga, bland dem ett växande antal svenska studier. Alla utbildade instruktörer i MediYoga har en grundläggande medicinsk kompetens.

I RelaxYoga får du möjlighet att logga ut från omvärlden och logga in i kroppen och sinnet. RelaxYoga är en blandning av både MedicinskYoga och YinYoga samt meditationer.

RelaxYoga passar alla och särskilt du som känner dig stel och orörlig av olika anledningar. Här gör vi avslappnade och enkla positioner, som utförs sittandes eller liggandes. Det är en blandning av Yoga och Mindfullness som tillåter både kropp och sinne att hitta ett lugn och har en mycket god effekt mot smärta, stresss och spänningar. Här både tränar vi och mjukar upp musklerna och går också djupare, och jobbar med bindväv, leder och ligament, kroppens Yinpartier, som vi ofta är väldigt stela i.  Då frisätts ny energi i kroppen. Dessutom aktiveras det parasympatiska nervsystemet, som gör oss lugna och harmoniska, ger oss bättre sömn och kan lindra värk. Vårt fokus ligger på andning, mental närvaro, rörlighet och avslappning. 


OBS! Under rådande pandemi och utifrån de nya regler, förordningar och särskilda begränsningar för att hindra smitta av Covid-19 som gäller från 10 januari 2021 har vi gjort några ändringar för att kunna erbjuda Yoga i vår.

  • Vi har max 7 deltagare per pass, och minst 5 deltagare för att genomföra passet.
  • Du som deltagare ska ta med egen filt och kudde. (Folkhälsomyndigheten avråder från att dela redskap och liknande under träningspass)
  • Har du egen Yogamatta ber vi dig att ta med den.
  • För dig som inte har egen matta lånar vi ut mattor som du spritar av efter passet.

Ledare: Emma Axelsson  Medi- och YinYogalärare


Var:  Djupdalsvägen 10, 3 tr i Sollentuna 


PRISER:

Halv termin                                     10 pass RelaxYoga start 25 januari - 12 april               2 000 kr  Fullbokad 


Halvtermin                                      8 pass RelaxYoga start 19 april - 7 juni                         1 600 kr  1-2 platser kvar

Ett pass                                                                                                                                               240 kr


I mån av plats kan du som inte testat vår Yoga prova-på ett pass en gång per person under terminens gång.
Prova-på-pris 1 gång/ person: 150kr 
Du betalar via Swish på plats.

Anmälan och betalnig

Anmäl dig till halvtermin 8 pass Medi/RelaxYoga via mejl till info@lenaspataget.se.  Uppge namn och adress  och telefonnummer i din anmälan så att vi kan fakturera och boka in dig på terminspasset. Betalning sker via Swish eller faktura senast 1 vecka innan terminstart.  

Enstaka pass (i mån av plats) kan du betala med Swish på plats i anslutning till ditt bokade pass.                    


Har du frågor om våra Yogapass mejla emma@lenaspataget.se  eller  ring Emma 070-584 85 54 eller info@lenaspataget ring Lena 073-252 72 77


Parkering: Lena Spataget har 2 parkeringsplatser och du kan även parkera på Edsvikens Redovisnings 2 parkeringar i området utanför entréporten. Det finns även betalparkering för ca 10kr/ tim utefter Djupdalsvägen.


Varmt välkommen att Yoga tillsammans med oss!



Copyright ©2019 Powered by ER.